이명으로 인한 불면증 해결법 🛌🎧

서론: 이명과 불면증, 어떻게 연결되어 있나요? 🕵️‍♀️귀에서 들리는 "삐-", "윙윙" 소리가 잠자리에 들 때 더 강하게 느껴지나요? 😥 이명(耳鳴)은 밤에 조용한 환경에서 더 두드러져 불면증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.이명으로 인한 불면증은 신체적 피로뿐만 아니라 스트레스와 집중력 저하까지 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 이명으로 인해 발생하는 불면증을 해결할 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다. 😊본론: 이명으로 인한 불면증을 해결하는 방법 🔍1. 수면 환경 개선하기 🌙1-1. 백색소음 활용 🎶방법: 백색소음 기기나 앱(Calm, White Noise Free 등)을 활용해 파도 소리, 바람 소리, 빗소리를 틀어놓으세요.효과: 이명 소리를 덮어줘 심리적 안정감을 제공하며,..

2024.12.27