신장 건강 다이어트, 효과적인 식단 가이드 🥗

신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고, 체내 염분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관이나 생활 습관은 신장에 부담을 주어 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 🩺 오늘은 신장 건강을 지키는 동시에 체중 관리에도 도움을 줄 수 있는 신장 건강 다이어트 식단 가이드를 소개합니다! 🍎✅ 신장 건강 다이어트 원칙1. 저염식 식단나트륨이 많은 음식은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 짠 음식을 줄이면 신장이 과도하게 작동하는 것을 방지할 수 있습니다.하루 나트륨 섭취량: 1,500~2,300mg 이하 권장대체재: 소금 대신 허브나 레몬즙 사용2. 저칼륨 식단칼륨은 신장을 통해 배출됩니다. 신장이 약하거나 질환이 있을 경우, 칼륨이 과도하게 축적될 수 있어 주의가 필요합니다.저칼륨 음..

2025.01.20