카페인 부작용 증상과 해결 방법 🚫☕

🏁 커피 한 잔의 여유, 그 이면에 숨은 문제들현대인의 일상에서 커피, 에너지 음료, 차는 떼려야 뗄 수 없는 존재죠. ☕ 출근길에 마시는 커피 한 잔은 하루를 깨우는 필수 루틴이 되기도 합니다. 하지만 이 즐거운 습관이 때로는 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😲 과도한 카페인 섭취는 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 오늘은 카페인이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향을 증상별로 알아보고, 건강하게 카페인을 즐기는 방법까지 함께 알아보겠습니다!📋 카페인 부작용 주요 증상1️⃣ 불면증과 수면의 질 저하 😴카페인은 중추신경을 자극하여 각성 효과를 줍니다. 그 덕분에 졸음을 쫓고 집중력을 높일 수 있지만, 과도하게 섭취할 경우 밤에 잠을 이루기 힘들어집니다.증상: 잠들기 어려움, 얕은 수면,..

2024.12.08