가래를 없애는 데 효과적인 건강 음식 7가지 🥦🍋

환절기나 감기, 기관지염 등으로 인해 가래가 끼면 답답하고 불편하죠. 특히, 가래가 지속되면 목이 칼칼해지고 호흡까지 어려워질 수 있습니다. 약을 먹기 전에, 자연스럽게 가래를 줄이고 건강을 챙길 수 있는 음식을 섭취해보세요! 오늘은 가래를 없애는 데 도움을 줄 수 있는 건강 음식 7가지를 소개합니다. 🍽️🥝 1. 키위 – 천연 비타민 C 폭탄키위는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력을 강화시켜줍니다. 면역력이 좋아지면 감기나 목감기 같은 질환으로 인한 가래가 줄어드는 데 도움이 됩니다. 또한, 키위의 효소는 목의 염증을 완화하는 데도 효과적이에요.섭취 방법: 아침에 생으로 먹거나, 스무디에 넣어 드세요.Tip: 신맛이 강한 골드 키위보다는 그린 키위가 더 효과적입니다!🧄 2. 마늘 – 천연 ..

2024.12.04