신장 건강 관리, 습관부터 시작하세요 🩺💚

신장은 체내의 노폐물과 독소를 걸러내고 체액 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 하지만 일상 속 잘못된 습관은 신장에 부담을 주어 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 신장 건강을 지키는 실천 가능한 습관을 소개합니다. 😊✅ 신장 건강을 위한 7가지 필수 습관1. 충분한 수분 섭취하기 💧물을 충분히 마시면 신장이 노폐물을 원활히 배출할 수 있습니다.권장량: 하루 1.5~2리터팁:갈증을 느끼기 전에 꾸준히 물을 마시세요.카페인이 많은 음료 대신 물이나 허브티를 선택하세요.2. 소금 섭취 줄이기 🧂나트륨은 신장에 과도한 부담을 줄 수 있으므로, 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.권장량: 하루 2,300mg 이하(약 1티스푼)팁:가공식품(햄, 소시지, 라면) 대신 신선한 식재료 사용음식 간을 허브,..

2025.01.27